Gestes & postures — Prévenir les TMS

1. « TMS » signifie :

• ☐ A. troubles musculo-squelettiques
• ☐ B. tensions musculaires simples
• ☐ C. travaux manuels sécurisés

2. Un facteur majeur de lombalgie au travail est :

• ☐ A. la manutention et les mauvaises postures
• ☐ B. le bruit
• ☐ C. l’éclairage

3. Pour soulever une charge au sol, on :

• ☐ A. plie le dos, jambes tendues
• ☐ B. tire d’un coup sec
• ☐ C. plie les genoux, dos droit

4. La charge doit être maintenue :

• ☐ A. à bout de bras
• ☐ B. au-dessus de la tête
• ☐ C. près du corps

5. La prévention passe aussi par :

• ☐ A. la vitesse d’exécution
• ☐ B. le port de charges plus lourdes
• ☐ C. l’aménagement du poste et les aides à la manutention

1. Un TMS résulte souvent :

• ☐ A. de gestes répétitifs, d’efforts et de postures contraignantes
• ☐ B. d’une seule cause soudaine
• ☐ C. du bruit ambiant

2. Le « verrouillage lombaire » consiste à :

• ☐ A. gainer et maintenir le dos droit pendant l’effort
• ☐ B. arrondir le dos
• ☐ C. bloquer la respiration

3. Pour porter une charge au sol, on :

• ☐ A. se penche jambes tendues
• ☐ B. fléchit les jambes en gardant le dos droit
• ☐ C. se tourne en soulevant

4. Rapprocher la charge du corps permet :

• ☐ A. de mieux voir
• ☐ B. d’aller plus vite
• ☐ C. de réduire les contraintes sur le dos

5. L’orientation des pieds et les appuis servent à :

• ☐ A. garder l’équilibre et éviter la torsion du tronc
• ☐ B. aller plus vite
• ☐ C. soulever plus lourd

6. La torsion du tronc en portant une charge :

• ☐ A. est sans effet
• ☐ B. est recommandée
• ☐ C. est à éviter

7. Les aides à la manutention (diable, transpalette) :

• ☐ A. réduisent l’effort et le risque
• ☐ B. augmentent la charge
• ☐ C. sont inutiles

8. L’échauffement en prise de poste :

• ☐ A. est déconseillé
• ☐ B. fatigue inutilement
• ☐ C. prépare les muscles et réduit le risque

9. L’ergonomie consiste à :

• ☐ A. adapter le travail à l’homme
• ☐ B. adapter l’homme au travail
• ☐ C. supprimer les pauses

10. Le salarié formé peut :

• ☐ A. modifier seul les machines
• ☐ B. imposer des sanctions
• ☐ C. repérer et remonter les situations à risque

1. « TMS » signifie :

• ✔ A. troubles musculo-squelettiques bonne réponse
• ☐ B. tensions musculaires simples
• ☐ C. travaux manuels sécurisés

2. Un facteur majeur de lombalgie au travail est :

• ✔ A. la manutention et les mauvaises postures bonne réponse
• ☐ B. le bruit
• ☐ C. l’éclairage

3. Pour soulever une charge au sol, on :

• ☐ A. plie le dos, jambes tendues
• ☐ B. tire d’un coup sec
• ✔ C. plie les genoux, dos droit bonne réponse

4. La charge doit être maintenue :

• ☐ A. à bout de bras
• ☐ B. au-dessus de la tête
• ✔ C. près du corps bonne réponse

5. La prévention passe aussi par :

• ☐ A. la vitesse d’exécution
• ☐ B. le port de charges plus lourdes
• ✔ C. l’aménagement du poste et les aides à la manutention bonne réponse

1. Un TMS résulte souvent :

• ✔ A. de gestes répétitifs, d’efforts et de postures contraignantes bonne réponse
• ☐ B. d’une seule cause soudaine
• ☐ C. du bruit ambiant

Corrigé : Origine multifactorielle.

2. Le « verrouillage lombaire » consiste à :

• ✔ A. gainer et maintenir le dos droit pendant l’effort bonne réponse
• ☐ B. arrondir le dos
• ☐ C. bloquer la respiration

Corrigé : Protège la colonne.

3. Pour porter une charge au sol, on :

• ☐ A. se penche jambes tendues
• ✔ B. fléchit les jambes en gardant le dos droit bonne réponse
• ☐ C. se tourne en soulevant

Corrigé : Force par les cuisses.

4. Rapprocher la charge du corps permet :

• ☐ A. de mieux voir
• ☐ B. d’aller plus vite
• ✔ C. de réduire les contraintes sur le dos bonne réponse

Corrigé : Réduit le bras de levier.

5. L’orientation des pieds et les appuis servent à :

• ✔ A. garder l’équilibre et éviter la torsion du tronc bonne réponse
• ☐ B. aller plus vite
• ☐ C. soulever plus lourd

Corrigé : Éviter la torsion sous charge.

6. La torsion du tronc en portant une charge :

• ☐ A. est sans effet
• ☐ B. est recommandée
• ✔ C. est à éviter bonne réponse

Corrigé : Facteur de lombalgie.

7. Les aides à la manutention (diable, transpalette) :

• ✔ A. réduisent l’effort et le risque bonne réponse
• ☐ B. augmentent la charge
• ☐ C. sont inutiles

Corrigé : Privilégier les aides mécaniques.

8. L’échauffement en prise de poste :

• ☐ A. est déconseillé
• ☐ B. fatigue inutilement
• ✔ C. prépare les muscles et réduit le risque bonne réponse

Corrigé : Comme pour le sport.

9. L’ergonomie consiste à :

• ✔ A. adapter le travail à l’homme bonne réponse
• ☐ B. adapter l’homme au travail
• ☐ C. supprimer les pauses

Corrigé : Adapter le poste à l’opérateur.

10. Le salarié formé peut :

• ☐ A. modifier seul les machines
• ☐ B. imposer des sanctions
• ✔ C. repérer et remonter les situations à risque bonne réponse

Corrigé : Acteur de la prévention.